壓力是生活中不可避免的一部分，但我們如何管理它可以產生巨大的差異。本文概述了應對日常壓力的有效策略。
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壓力類型及其對健康的影響
- 急性壓力 - 對即時挑戰的短期反應，可能有益、慢性壓力 - 長期暴露於壓力源，對健康有害、良性壓力 - 激勵和充滿活力的積極壓力、痛苦壓力 - 引起焦慮和擔憂的負面壓力、身體壓力 - 影響身體的環境因素、情緒壓力 - 心理和關係挑戰、工作壓力 - 與工作相關的壓力和需求、財務壓力 - 與金錢相關的擔憂和關注
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身體壓力管理技巧
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壓力管理的基本生活方式改變
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